Feel, Heal, and Let That Sh*t Go: Your Guide to Emotional Resilience and Lasting Self-Love

En banbrytande metod för känslomässig hälsa och välbefinnande

Efter att ha drabbats av djup sorg i tonåren och hanterat det genom att undertrycka känslorna, började Rachel Kaplan en resa av studier, terapi och slutligen genombrott. Hon vet av erfarenhet att många av oss undviker att verkligen känna våra känslor. Istället lagrar vi dem i en slags känslomässig förstoppning, jagar distraktion, beroende och andra former av undertryckande. Det enda sättet att läka och leva ett friskare, lyckligare liv är att låta känslorna röra sig genom våra kroppar.

Kaplan presenterar en revolutionerande och frispråkig metod för personlig förändring och egenvård som lär dig exakt hur du ska känna känslor – och släppa dem som naturen avsett. Att göra detta är det avgörande sättet att skapa en grund för välmående och självförtroende samt att övervinna de förlamande effekterna av djupa sår, långvarig stress, nedstämdhet och uppdämd känslomässig smärta. Genom att släppa taget om det där skitet kan du njuta av livet du lever och känna ditt värde, oavsett vad.