The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Förstå den djupa, ofta förbisedda kopplingen mellan sinne och mage. Många upplever denna förbindelse dagligen genom intuition, stressrelaterade magbesvär eller nervositet inför möten, men västerländsk medicin har historiskt underskattat dess komplexitet.

Denna bok fördjupar sig i det intrikata kommunikationsnätverket mellan hjärnan, magen och mikrofloran. Den avslöjar hur denna dolda konversation påverkar humör, beslutsfattande och allmänt välbefinnande, med stöd av banbrytande forskning inom nervvetenskap och mikroflora.

Upptäck praktiska strategier för att främja en balanserad dialog mellan sinne och mage. Lär dig hur du kan stödja maghälsan genom en växtbaserad kost, odla en frisk mikroflora med fermenterade livsmedel och probiotika, samt minska beroendet av socker och bearbetade produkter. Denna metod kan leda till förbättrad matsmältning, stärkt motståndskraft och ett mer balanserat sinne, vilket kan minska trötthet, oro och humörsvängningar.

Utforska hur du kan hantera mag- och tarmbesvär, matöverkänslighet och matsmältningsproblem. Denna vägledning ger insikter i hur man främjar viktminskning genom god matsmältning och maximerar näringsupptaget, vilket bidrar till ett gladare och friskare liv. Detta är en New York Times bästsäljare inom kategorierna Hälsa & Välmående och Självhjälp.