The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality

Känsla av värk, tröghet eller sårbarhet för långvariga sjukdomar ses ofta som normala delar av åldrandet. Denna syn utmanas dock av nya insikter om hur man kan bevara livskraft och motståndskraft.

De nya reglerna för att åldras väl erbjuder en enkel metod för att motverka vanliga symtom som följer med åldrandet. Fokus ligger på att förbättra hälsans längd, livskvaliteten och hur man mår, tillsammans med livslängden. Denna vägledning ger ett strukturerat Program Immune-system, med målet att bygga styrka och livskraft.

Med stöd av urgammal visdom och vetenskapliga bevis innehåller programmet praktiska livsstilsförändringar. Viktiga principer är medveten ätning, meditation, skonsam men regelbunden rörelse samt att utforska fördelarna med vissa naturliga inslag. Denna helhetssyn är utformad för att föryngra kropp och själ.

Författad av en välkänd integrativ läkare och erkänd som en New York Times bästsäljare, är denna bok en värdefull resurs inom Hälsa & Välbefinnande. Den visar en tydlig väg mot att känna sig yngre, starkare och smidigare.