Hábitos Atómicos

Mehr als 4 Millionen verkaufte Exemplare weltweit. Ein faszinierendes Buch, das die Art und Weise verändern wird, wie wir unseren Alltag leben.

„Äußerst praktisch und nützlich.“ MARK MANSON, Autor von Die subtile Kunst, sich um fast alles nicht zu scheren

„Schritt für Schritt wird es deine Gewohnheiten verändern.“ Financial Times

Oft denken wir, um unser Leben zu verändern, müssten wir große Veränderungen vornehmen. Nichts könnte falscher sein. Laut dem anerkannten Gewohnheitsexperten James Clear entsteht wirkliche Veränderung durch das Ergebnis von Hunderten kleiner Entscheidungen: zwei Liegestütze am Tag machen, fünf Minuten früher aufstehen oder einen kurzen Anruf tätigen.

Clear nennt diese Entscheidungen „atomare Gewohnheiten“ – so klein wie ein Teilchen, aber so kraftvoll wie ein Tsunami. In diesem bahnbrechenden Buch zeigt er genau, wie diese winzigen Veränderungen wachsen können, bis sie unsere berufliche Laufbahn, unsere Beziehungen und alle Bereiche unseres Lebens verändern.

„Eines meiner Lieblingsbücher aller Zeiten.“ ARIANNA HUFFINGTON, Gründerin von The Huffington Post

„Eine auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhende Rede, eine Gebrauchsanleitung, um Veränderungen zu unserem Vorteil umzusetzen.“ IMA SANCHÍS, La Vanguardia

„Du wirst ein Fan davon.“ CECILIA MÚZQUIZ, Chefredakteurin von Cosmopolitan

„Zeigt, dass jedes Ziel erreichbar ist, solange wir bei den einfachsten Dingen anfangen.“ ABC Wohlbefinden

„Geht tief auf alle notwendigen Aspekte ein, um ein geordnetes, produktives Leben zu führen, das darauf ausgerichtet ist, die Abläufe zu genießen, nicht nur die Ergebnisse.“ Xataka

ENGLISCHE BESCHREIBUNG

Der Nr. 1 Bestseller der New York Times. Über 4 Millionen verkaufte Exemplare!

Kleine Veränderungen, bemerkenswerte Ergebnisse

Unabhängig von deinen Zielen bietet „Atomare Gewohnheiten“ einen bewährten Rahmen zur täglichen Verbesserung. James Clear, einer der weltweit führenden Experten für Gewohnheitsbildung, enthüllt praktische Strategien, die dir genau zeigen, wie du gute Gewohnheiten bildest, schlechte ablegst und die kleinen Verhaltensweisen meisterst, die zu bemerkenswerten Ergebnissen führen.

Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Gewohnheiten zu ändern, liegt das Problem nicht bei dir. Das Problem ist dein System. Schlechte Gewohnheiten wiederholen sich immer wieder, nicht weil du dich nicht ändern willst, sondern weil du das falsche System für Veränderungen hast. Du erreichst nicht das Niveau deiner Ziele. Du fällst auf das Niveau deiner Systeme zurück. Hier erhältst du ein bewährtes System, das dich zu neuen Höhen führen kann.

Clear ist bekannt dafür, komplexe Themen in einfache Verhaltensweisen zu übersetzen, die leicht im Alltag und bei der Arbeit angewendet werden können. Hier greift er auf die bewährtesten Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück, um einen leicht verständlichen Leitfaden zu schaffen, der gute Gewohnheiten unvermeidlich und schlechte unmöglich macht. Unterwegs werden die Leser mit wahren Geschichten von Olympiasiegern, preisgekrönten Künstlern, Wirtschaftsführern, lebensrettenden Ärzten und bekannten Komikern inspiriert und unterhalten, die die Wissenschaft der kleinen Gewohnheiten genutzt haben, um ihr Handwerk zu meistern und an die Spitze ihres Fachgebiets zu gelangen.

Lerne, wie du:

• Zeit für neue Gewohnheiten findest (auch wenn das Leben verrückt spielt);
• Mangel an Motivation und Willenskraft überwindest;
• deine Umgebung so gestaltest, dass Erfolg leichter fällt;
• wieder auf Kurs kommst, wenn du vom Weg abkommst;

...und vieles mehr.

„Atomare Gewohnheiten“ wird deine Sicht auf Fortschritt und Erfolg verändern und dir die Werkzeuge und Strategien an die Hand geben, die du brauchst, um deine Gewohnheiten zu verwandeln – egal, ob du ein Team bist, das eine Meisterschaft gewinnen will, eine Organisation, die eine Branche neu definieren möchte, oder einfach eine Einzelperson, die mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, Stress abbauen oder ein anderes Ziel erreichen möchte.