Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

Mentale Gesundheit fällt nicht vom Himmel. Entdecke 100 praktische und leicht anwendbare Werkzeuge, die deinen Alltag verbessern werden.

Bist du von dir selbst losgelöst? Hast du das Gefühl, dass etwas mit dir nicht stimmt, aber du weißt nicht genau, was? Beeinflusst dich die Meinung anderer zu sehr? Die kleinen Unannehmlichkeiten des Alltags sind eine große Chance zur Verbesserung.

In Therapie zum Mitnehmen findest du 20 wichtige psychologische Grundbegriffe und 5 praktische Werkzeuge, um den Alltag besser zu bewältigen.

Lerne, Dinge relativ zu sehen, aufdringliche Gedanken zu vermeiden und Grenzen zu setzen, die dir guttun. Entdecke, wie du dein Selbstwertgefühl stärkst, das Aufschieben beendest und mehr Vertrauen in dich selbst gewinnst. Bewältige Misserfolge, Zukunftsängste und die schlimmsten Liebeskummer.

Höre vor allem auf dich selbst, verstehe deine Gefühle und handle, um sie zu verbessern.

Es hat dich Jahre gekostet, die Menschen um dich herum kennenzulernen. Dich selbst kennenzulernen wird auch Zeit brauchen.

MIT DIESEM BUCH WIRST DU LERNEN:

- Misserfolge anzunehmen
- Grenzen zu setzen
- Dein Selbstwertgefühl zu stärken
- Das Aufschieben zu überwinden
- Einen Liebeskummer zu verarbeiten
- Dinge ins rechte Licht zu rücken
- Die Angst vor der Meinung anderer zu überwinden
- Aufdringliche Gedanken zu kontrollieren
- Zukunftsangst und Unsicherheiten zu bewältigen
- Selbstbewusst zu kommunizieren
- Emotionale Abschlüsse zu finden
Und vieles mehr!

ENGLISCHE BESCHREIBUNG

Mental health doesn't fall from the sky -- it's something you build. Discover 100 practical, easy-to-use tools to improve your everyday life.

Are you feeling disconnected from yourself? Do you sense something's wrong but can't quite name it?

Do other people's opinions weigh too heavily on you? The small discomforts of daily life are actually opportunities for growth.

In Therapy to Go, you'll find 20 key psychological concepts and 5 practical tools to help you navigate everyday challenges. Learn to gain perspective, quiet intrusive thoughts, and set healthy boundaries. Discover how to boost your self-esteem, stop procrastinating, and trust yourself more. Manage failure, fear of the future, and even the pain of heartbreak. Above all, listen to yourself, understand your emotions, and take action to improve them -- because self-knowledge takes time, but it's worth the journey.

WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN TO:

- Face failure with courage
- Set healthy boundaries
- Build self-esteem
- Stop procrastinating
- Heal from heartbreak
- Put things into perspective
- Overcome fear of judgment
- Control intrusive thoughts
- Manage fear of the future and uncertainty
- Communicate assertively
- Close emotional cycles
...and much more!