Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

De nombreuses personnes recherchent une plus grande paix intérieure, aisance et joie, mais trouvent la méditation traditionnelle difficile, ce qui conduit souvent à l'autocritique et à un sentiment persistant d'insuffisance. Cette négativité interne peut saper les expériences de vie.

Good Morning, I Love You du Dr Shauna Shapiro explore les neurosciences derrière nos réponses émotionnelles et nos schémas de pensée, révélant pourquoi une voix intérieure critique est si répandue. Le livre propose une approche scientifiquement fondée pour comprendre ces tendances.

Ce guide présente un chemin transformateur pour cultiver la bienveillance et la compassion envers soi-même. À travers des chapitres courts et captivants remplis de science, de sagesse et d'histoires personnelles, les lecteurs apprennent des techniques pratiques, y compris la pratique signature « Good Morning, I Love You ». Cette méthode est conçue pour reprogrammer les circuits cérébraux, favorisant un sentiment durable de calme, de clarté et de joie. C’est une ressource clé dans Santé et bien-être et Développement personnel et aide à soi-même, s’appuyant sur les principes de la Psychologie.