Calm the F*ck Down Journal: Practical Ways to Stop Worrying and Take Control of Your Life

Dominez l’anxiété, gérez le stress et arrêtez de paniquer grâce à ce journal interactif franc et direct conçu pour vous aider à identifier ce qui vous stresse et à y faire face une bonne fois pour toutes.
Vous ruminez tout le temps ? Vos angoisses et votre stress vous empêchent-ils de dormir ? Souhaitez-vous que quelqu’un vous aide à vous reprendre en main et à vous concentrer sur l’essentiel ?
On dirait que vous avez besoin de vous calmer sérieusement et d’écrire pour retrouver la paix intérieure.
Dans ce journal sans filtre et sans retenue, la « anti-gourou » Sarah Knight, auteure à succès du New York Times, vous aide à mettre votre anxiété et vos pensées envahissantes à la porte. En vous guidant à travers vos tempêtes émotionnelles, crises, cauchemars de stress et plus encore, elle vous aide à comprendre ce qui vous stresse et à établir un plan pour y faire face.
Avec beaucoup d’espace pour écrire et des exercices guidés pour vous ressaisir quand vous en avez le plus besoin, ainsi que des graphiques, tableaux et conseils francs et amusants, le Calm the F*ck Down Journal est un incontournable pour quiconque veut envoyer l’anxiété balader.