Shift: Managing Your Emotions--So They Don't Manage You

La vie présente des défis émotionnels constants, allant de l'anxiété et de la frustration à une profonde tristesse. Ces sentiments puissants peuvent sembler accablants, rendant la vie quotidienne difficile à gérer.

Comprendre les émotions comme des informations précieuses, plutôt que simplement bonnes ou mauvaises, est essentiel. Lorsqu'elles sont bien utilisées, les émotions agissent comme un guide interne, alertant les individus sur leur environnement et aidant à la prise de décision. Cette perspective déplace l'attention du contrôle des émotions vers leur utilisation efficace.

Le Dr Ethan Kross, psychologue de renom, propose une approche scientifique dans Shift : Gérer vos émotions pour qu'elles ne vous contrôlent pas. Ce best-seller national démystifie les idées reçues sur la gestion émotionnelle et présente un cadre pratique. S'appuyant sur des recherches révolutionnaires et des histoires réelles convaincantes, le livre révèle comment utiliser les outils innés — dans l'esprit, le corps, les relations et l'environnement — pour favoriser le bien-être et le succès. Il offre des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle et transformer les expériences émotionnelles en source de force.

Ce guide perspicace d'auto-assistance est reconnu comme un essentiel du réinitialisation mentale, offrant un plan pour maîtriser les réponses émotionnelles et améliorer la croissance personnelle.