Hábitos Atómicos

Plus de 4 millions d’exemplaires vendus dans le monde entier. Un livre fascinant qui changera la manière dont nous vivons notre quotidien.

« Extrêmement pratique et utile. » MARK MANSON, auteur de L’art subtil de s’en foutre (presque) de tout

« Pas à pas, il transformera votre routine. » Financial Times

Nous pensons souvent que pour changer de vie, il faut envisager de grands bouleversements. Rien n’est plus faux. Selon le célèbre expert en habitudes James Clear, le véritable changement résulte de centaines de petites décisions : faire deux pompes par jour, se lever cinq minutes plus tôt ou passer un court coup de fil.

Clear appelle ces décisions des « habitudes atomiques », aussi petites qu’une particule, mais aussi puissantes qu’un raz-de-marée. Dans ce livre novateur, il révèle exactement comment ces changements infimes peuvent grandir jusqu’à transformer notre carrière, nos relations et tous les aspects de notre vie.

« Un de mes livres préférés de tous les temps. » ARIANNA HUFFINGTON, fondatrice de The Huffington Post

« Un discours fondé sur des bases scientifiques, un manuel pour instaurer des changements en notre faveur. » IMA SANCHÍS, La Vanguardia

« Vous deviendrez fan. » CECILIA MÚZQUIZ, directrice de Cosmopolitan

« Il montre que tout objectif est à portée de main, à condition de commencer par le plus simple. » ABC Bienestar

« Il approfondit tous les aspects nécessaires pour mener une vie ordonnée, productive et tournée vers le plaisir du chemin, pas seulement des résultats. » Xataka

DESCRIPTION EN ANGLAIS

Le best-seller n°1 du New York Times. Plus de 4 millions d’exemplaires vendus !

Petits changements, résultats remarquables

Quels que soient vos objectifs, Atomic Habits offre un cadre éprouvé pour progresser chaque jour. James Clear, l’un des plus grands spécialistes mondiaux de la formation des habitudes, dévoile des stratégies pratiques qui vous apprendront exactement comment adopter de bonnes habitudes, abandonner les mauvaises et maîtriser les petits comportements qui mènent à des résultats remarquables.

Si vous avez du mal à changer vos habitudes, le problème ne vient pas de vous. Le problème vient de votre système. Les mauvaises habitudes se répètent sans cesse non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous avez un mauvais système de changement. Vous ne vous élevez pas au niveau de vos objectifs. Vous tombez au niveau de vos systèmes. Ici, vous découvrirez un système éprouvé qui peut vous mener vers de nouveaux sommets.

Clear est reconnu pour sa capacité à simplifier des sujets complexes en comportements simples facilement applicables au quotidien et au travail. Il s’appuie ici sur les idées les plus solides de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour créer un guide facile à comprendre qui rend les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises impossibles. En chemin, les lecteurs seront inspirés et divertis par des histoires vraies de médaillés olympiques, d’artistes primés, de chefs d’entreprise, de médecins sauveteurs et de comédiens célèbres qui ont utilisé la science des petites habitudes pour maîtriser leur art et atteindre le sommet de leur domaine.

Apprenez à :

• trouver du temps pour de nouvelles habitudes (même quand la vie devient folle) ;
• surmonter le manque de motivation et de volonté ;
• concevoir votre environnement pour faciliter la réussite ;
• reprendre le bon chemin après un écart ;

...et bien plus encore.

Atomic Habits transformera votre manière de penser le progrès et le succès, et vous donnera les outils et stratégies nécessaires pour transformer vos habitudes — que vous soyez une équipe cherchant à remporter un championnat, une organisation souhaitant redéfinir un secteur, ou simplement un individu désirant arrêter de fumer, perdre du poids, réduire le stress ou atteindre tout autre objectif.