The Habit Guide: Zen Habits' Effective Habit Methods + Solutions: Zen Habits'

• Un des meilleurs livres de Leo Babauta sur les habitudes, Le Guide des Habitudes est une ressource formidable pour quiconque a du mal à prendre de bonnes habitudes durables. Voici quelques points essentiels du guide :

• Les mécanismes fondamentaux pour former une habitude
• La principale raison pour laquelle nous échouons à maintenir une habitude
• Plus d'une douzaine de méthodes efficaces pour surmonter cet obstacle (testées par l'auteur et bien d'autres)
• Des solutions aux problèmes d’habitudes les plus courants
• Une section entière consacrée à la formation des habitudes les plus fréquentes : exercice, alimentation saine, méditation, tenue d’un journal, écriture, bon sommeil, lutte contre la procrastination, et plus encore.

L’auteur écrit : « Ce livre est rempli autant que possible de toutes les meilleures méthodes pour former des habitudes, celles que j’ai testées sur moi-même et sur de nombreuses personnes que j’ai accompagnées durant plus de 11 ans de pratique des habitudes. »

Ce livre s’adresse à :

• Des débutants qui souhaitent un guide pour prendre des habitudes
• Quiconque a eu des difficultés avec les habitudes
• Des personnes prêtes à fournir l’effort nécessaire pour changer leur vie
• Des personnes qui veulent apprendre à être souples, surmonter les difficultés et développer la pleine conscience

Si vous êtes prêt à changer votre vie, une habitude à la fois, ce livre est fait pour vous.