El Poder de Los 5 Segundos: Sé Valiente En El Día a Día Y Transforma Tu Vida / The 5 Second Rule

Le livre qui a déjà transformé la vie de millions de lecteurs.

Dans Le Pouvoir des 5 secondes, vous découvrirez qu'il ne faut que cinq secondes pour avoir confiance, rompre l'habitude de la procrastination et du doute, vaincre la peur, cesser de s'inquiéter et se sentir plus heureux. La technique des 5 secondes est une solution simple et définitive au seul problème auquel nous sommes tous confrontés : la difficulté à prendre des décisions.

Mel nous explique comment faire : au moment où le doute surgit face à une situation qui demande une décision, il faut commencer à compter à rebours, de 5 à 1, comme s'il s'agissait d'un compte à rebours de fusée. En utilisant cette technique, vous changez d'état d'esprit, interrompez votre habitude de trop réfléchir et réveillez votre cortex préfrontal, facilitant ainsi le changement.

La technique agit comme un rituel qui brise les mauvaises habitudes et déclenche un nouveau changement de comportement positif.

DESCRIPTION EN ANGLAIS

Le livre qui a déjà transformé la vie de millions de lecteurs.

Dans Le Pouvoir des 5 secondes, vous découvrirez qu'il ne faut que cinq secondes pour avoir confiance, rompre l'habitude de la procrastination et du doute, vaincre la peur, cesser de s'inquiéter et se sentir plus heureux. La technique des 5 secondes est une solution simple et définitive au seul problème auquel nous sommes tous confrontés : la difficulté à prendre des décisions. Mel explique comment faire : au moment où le doute surgit face à une situation qui demande une décision, il faut commencer à compter à rebours, de 5 à 1, comme s'il s'agissait d'un compte à rebours de fusée. En utilisant cette technique, vous changez d'état d'esprit, interrompez votre habitude de trop réfléchir et réveillez votre cortex préfrontal, facilitant ainsi le changement.

La technique agit comme un rituel qui brise les mauvaises habitudes et déclenche un nouveau changement de comportement positif.