My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
Magination Press -- American Psychological Association
Tompkins, Michael A, Martinez, Katherine et Sloan, Michael
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Prix du Sceau de Mérite du Livre d'Aide Personnelle ABCT
Mon Esprit Anxieux aide les adolescents à maîtriser leurs sentiments d'anxiété en proposant des stratégies cognitivo-comportementales pour affronter l'anxiété directement.
Mon Esprit Anxieux aide les adolescents à se sentir plus sûrs d'eux et renforcés dans le processus de prise en main de leurs sentiments anxieux. Il offre aussi des moyens pour les adolescents anxieux d'améliorer leurs compétences relationnelles, gérer le stress ; faire face aux crises de panique ; adopter une alimentation et une activité physique appropriées ; et décider si un traitement médicamenteux leur convient.
Pouvez-vous consacrer 30 minutes pour vous sentir moins anxieux ?
Allez-y. Imaginez comment votre vie serait différente si vous étiez moins anxieux. Qu'est-ce qui changerait ? Essayeriez-vous de rejoindre l'équipe de basket ? Inviteriez-vous quelqu'un à sortir ? Dormiriez-vous mieux et vous sentiriez-vous moins tendu ? Seriez-vous plus calme et plus heureux ?
