Pegan Slow Cooker Paleo Vegan Recipes: Collection of 30+Slow Cooker Recipes for the Pegan Diet

30 recettes de mijoteuse pour le régime pégan - Gagnez du temps - Le régime pégan offre le meilleur des bienfaits pour la santé et la perte de poids des régimes paléo et végétalien. Des recettes délicieuses, rapides et faciles à préparer à la mijoteuse, sans gluten et sans produits laitiers. Plus de 30 recettes de petit-déjeuner, dîner, soupes, ragoûts et desserts pour des repas sains en une seule casserole, cuits lentement.

• Vous voulez réduire le stress ?
• Besoin d'énergie et d'un coup de fouet rapide ?
• Prêt à perdre du poids et à réduire l'inflammation ?
• Envie d'un mode de vie diététique facile à suivre ?

Mangez pour vous sentir bien : 6 bienfaits du régime pégan Des études ont montré que de bonnes habitudes alimentaires apportent des récompenses saines.

• Perte de poids
• Baisse de la tension artérielle
• Baisse du cholestérol
• Réduction de l'inflammation
• Réduction du stress
• Réduction du sucre

Le mode de vie pégan est un mélange facile des meilleurs principes des régimes paléo et végétalien. Il n'est pas complètement végétalien ; il n'est pas complètement paléo. L'alimentation pégan puise dans chacun. Les deux régimes favorisent la bonne santé, mais pour beaucoup, la quantité — ou l'absence — de viande pose problème. Avec le régime pégan, vous pouvez personnaliser votre plan alimentaire et tout garder avec modération.

• Les portions de viande sont réduites pour représenter 25 % du repas.
• Les légumes sont mis en avant.
• Les céréales et les légumineuses sont incluses.
• La charge glycémique des aliments est surveillée.
• Les produits contenant du gluten sont évités.
• Les produits laitiers sont évités.
• Les aliments transformés sont évités.

Aperçu du contenu de ce livre de recettes :

• Pourquoi j'aime le régime pégan
• Les médecins et le régime pégan
• Un regard sur l'alimentation de style pégan
• La connexion paléo-végétalienne
• 5 bienfaits du régime pégan
• 8 façons d'éviter ou de réduire les graisses animales
• Les avantages de la cuisson à la mijoteuse
• Conseils pour la cuisson lente

Exemples de recettes de petit-déjeuner, dîner, soupes, ragoûts et desserts incluses :

• Frittata aux épinards et poivrons rouges
• Gratin de patates douces et œufs
• Porridge de quinoa aux noix de pécan
• Chili de bœuf et bacon
• Soupe de dinde, chou frisé et patate douce
• Soupe fumée de pois cassés et jambon
• Curry de potiron au lait de coco
• Poivrons farcis à la saucisse et au chou-fleur
• Purée de patates douces aux noix de pécan
• Ragoût d’artichauts et haricots blancs
• Lasagnes de courgettes sans viande
• Croustillant aux pommes et amandes
• Pommes au four farcies aux raisins
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