Cuídate Para Crecer: 100 Herramientas Psicológicas Para Desarrollar La Autoestima Que Mereces / Take Care of Yourself to Grow

Après le succès de Terapia para llevar, la psychologue Ana Pérez, Nací Dramática, revient. L’estime de soi ne se donne pas, elle se cultive.

Découvrez 100 outils pratiques et simples pour améliorer votre relation avec vous-même.

Qu’est-ce que le soin de soi pour vous ?

Vous parlez-vous comme aux personnes que vous aimez le plus ?

Comment gérez-vous la culpabilité ?

Quel lien existe-t-il entre le pardon et l’estime de soi ?

L’estime de soi est un élément fondamental de la santé mentale. Si vous n’avez pas une bonne relation avec vous-même, rien ne fonctionnera vraiment bien.

Dans ces pages, vous trouverez 10 notions clés de psychologie et 100 outils pratiques et simples pour construire l’estime de soi que vous méritez.

Apprenez à écouter votre corps, à identifier et satisfaire vos besoins, à approfondir votre connaissance de vous-même et à améliorer l’image que vous avez de vous. Apprenez à vous sentir bien dans votre corps et à donner la priorité à ce qui compte vraiment. En somme, apprenez à vous connaître, à vous accepter et à être heureux.

Vous méritez tout le bien qui vous arrive. Vous méritez d’être en paix avec vous-même. Il est temps de vous regarder dans le miroir et de voir une personne que vous aimez vraiment.

AVEC CE LIVRE, VOUS APPRENDREZ À :

- Écouter votre corps

- Identifier vos besoins

- Mieux vous connaître

- Gérer la culpabilité

- Vous pardonner vos erreurs

- Donner la priorité au soin de soi

- Fixer des objectifs réalistes et motivants

- Accepter votre corps

- Réguler l’autocritique

- Travailler sur votre conception de vous-même

- Mieux interagir avec votre entourage

DESCRIPTION EN ANGLAIS

After the success of Therapy to Go, psychologist Ana Perez (@nacidramatica) returns. Self-esteem is not a gift, it needs work.

Learn 100 practical and simple tools to improve your relationship with yourself.

What is self-care to you?

Do you speak to yourself the same way you speak to those you love most?

How do you deal with guilt?

What is the link between forgiveness and self-esteem?

Self-esteem is a key element in mental health. If you don't have a good relationship with yourself, nothing will be one hundred percent OK.

Within these pages you will find 10 key psychology concepts and 100 practical and simple tools to build the self-esteem you deserve.

Learn how to listen to your body, identify and meet your needs, explore your self-knowledge, and improve the notion you have of yourself. Learn how to feel good about your body and prioritize what really matters. Ultimately, know yourself, accept yourself, and be happy.

You deserve everything good that comes your way. You deserve to have a good relationship with yourself. It is time to look at yourself in the mirror and see someone you actually love.

WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:

● Listen to your body
● Identify your needs
● Know yourself better
● Deal with guilt
● Forgive your mistakes
● Prioritize self-care
● Establish realistic and inspiring goals
● Accept your body
● Regulate self-criticism
● Work on your self-concept
● Interact better with your environment