Terapia Para Llevar: 100 Herramientas Psicológicas Para Llevar Mejor Tu Día a Día / Therapy to Go

La santé mentale ne tombe pas du ciel. Découvrez 100 outils pratiques et faciles à appliquer qui amélioreront votre quotidien.

Êtes-vous déconnecté de vous-même ? Avez-vous l'impression que quelque chose ne va pas, sans savoir quoi ? L'opinion des autres vous influence-t-elle trop ? Les petits malaises du quotidien sont une grande occasion de progresser.

Dans Thérapie à emporter, vous trouverez 20 notions clés de psychologie et 5 outils pratiques pour mieux gérer votre journée.

Apprenez à relativiser, à éviter les pensées envahissantes et à poser des limites qui vous font du bien. Découvrez comment renforcer votre estime de vous, cesser de remettre à plus tard et avoir davantage confiance en vous. Gérez l’échec, la peur de l’avenir et la pire des séparations amoureuses.

En somme, écoutez-vous, comprenez vos émotions et, surtout, agissez pour les améliorer.

Il vous a fallu des années pour connaître les personnes qui vous entourent. Apprendre à vous connaître prendra aussi du temps.

AVEC CE LIVRE, VOUS APPRENDREZ À :

- Affronter l’échec

- Poser des limites

- Renforcer votre estime de vous

- Cesser de remettre à plus tard

- Surmonter une rupture amoureuse

- Relativiser

- Surmonter la peur du regard des autres

- Contrôler les pensées envahissantes

- Gérer la peur de l’avenir et l’intolérance à l’incertitude

- Communiquer avec assurance

- Clore les cycles

Et bien plus encore.

DESCRIPTION EN ANGLAIS

Mental health doesn't just happen. Learn 100 practical tools you can easily apply on your day-to-day life.

Do you feel detached from yourself? Do you feel something is off, but don't know what exactly? Other people's opinions condition you too much? This everyday discomfort is a great opportunity for improvement.

In Therapy to Go you will find 20 key concepts used in psychology and 5 practical tools to manage your day better.

Learn how to reinvigorate yourself, avoid intrusive thoughts, and set boundaries that make you feel good. Learn how to enhance your self-esteem, stop procrastinating, and have more confidence in yourself. Manage failure, the fear of what is to come, and the worst breakup.

In short, listen to yourself, understand your emotions, and above all, work to improve them.

It has taken you years to know the people around you. Knowing yourself will also take time.

WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:

• Tackle failure

• Set boundaries

• Enhance your self-esteem

• Stop procrastinating

• Get over a breakup

• Reinvigorate yourself

• Overcome your fear of what other people might say

• Control intrusive thoughts

• Manage your fear of the future and your intolerance of uncertainty

• Communicate assertively

• Finish things

AND MUCH MORE.