Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

La santé mentale ne tombe pas du ciel. Découvrez 100 outils pratiques et faciles à appliquer qui amélioreront votre quotidien.

Êtes-vous déconnecté de vous-même ? Avez-vous le sentiment que quelque chose ne va pas, sans savoir quoi ? L’opinion des autres vous influence-t-elle trop ? Les petits malaises du quotidien sont une grande occasion de progresser.

Dans Thérapie à emporter, vous trouverez 20 notions clés de psychologie et 5 outils pratiques pour mieux vivre le quotidien.

Apprenez à relativiser, à éviter les pensées envahissantes et à poser des limites qui vous font du bien. Découvrez comment renforcer votre estime de vous, cesser de remettre à plus tard et avoir davantage confiance en vous. Gérez l’échec, la peur de l’avenir et la pire des séparations amoureuses.

En somme, écoutez-vous, comprenez vos émotions et, surtout, agissez pour les améliorer.

Il vous a fallu des années pour connaître les personnes autour de vous. Apprendre à vous connaître prendra aussi du temps.

AVEC CE LIVRE, VOUS APPRENDREZ À :

- Affronter l’échec
- Poser des limites
- Renforcer votre estime de vous
- Cesser de remettre à plus tard
- Surmonter une rupture amoureuse
- Relativiser
- Vaincre la peur du regard des autres
- Contrôler les pensées envahissantes
- Gérer la peur de l’avenir et l’intolérance à l’incertitude
- Communiquer avec assurance
- Clore les cycles
Et bien plus encore !

DESCRIPTION EN ANGLAIS

La santé mentale ne tombe pas du ciel — c’est quelque chose que l’on construit. Découvrez 100 outils pratiques et faciles à utiliser pour améliorer votre vie quotidienne.

Vous sentez-vous déconnecté de vous-même ? Avez-vous l’impression que quelque chose ne va pas, sans pouvoir le nommer ?

Les avis des autres pèsent-ils trop sur vous ? Les petits désagréments du quotidien sont en réalité des occasions de grandir.

Dans Therapy to Go, vous trouverez 20 notions psychologiques clés et 5 outils pratiques pour vous aider à affronter les défis quotidiens. Apprenez à prendre du recul, à calmer les pensées envahissantes et à poser des limites saines. Découvrez comment renforcer votre estime de vous, arrêter de procrastiner et avoir plus confiance en vous. Gérez l’échec, la peur de l’avenir et même la douleur d’un chagrin d’amour. Surtout, écoutez-vous, comprenez vos émotions et agissez pour les améliorer — car la connaissance de soi prend du temps, mais le voyage en vaut la peine.

AVEC CE LIVRE, VOUS APPRENDREZ À :

- Affronter l’échec avec courage
- Poser des limites saines
- Construire l’estime de soi
- Cesser de procrastiner
- Guérir d’un chagrin d’amour
- Mettre les choses en perspective
- Surmonter la peur du jugement
- Contrôler les pensées envahissantes
- Gérer la peur de l’avenir et l’incertitude
- Communiquer avec assurance
- Clore les cycles émotionnels
...et bien plus encore !