Hábitos Atómicos

Oltre 4 milioni di copie vendute in tutto il mondo. Un libro affascinante che cambierà il modo in cui viviamo la nostra quotidianità.

«Estremamente pratico e utile.» MARK MANSON, autore di La sottile arte di fregarsene (quasi) di tutto

«Passo dopo passo, cambierà la tua routine.» Financial Times

Spesso pensiamo che per cambiare vita dobbiamo fare grandi cambiamenti. Niente di più lontano dalla realtà. Secondo il rinomato esperto di abitudini James Clear, il vero cambiamento deriva dal risultato di centinaia di piccole decisioni: fare due piegamenti al giorno, alzarsi cinque minuti prima o fare una breve telefonata.

Clear chiama queste decisioni "abitudini atomiche", piccole come una particella, ma potenti come uno tsunami. In questo libro innovativo ci rivela esattamente come questi piccoli cambiamenti possano crescere fino a trasformare la nostra carriera, le nostre relazioni e tutti gli aspetti della nostra vita.

«Uno dei miei libri preferiti di sempre.» ARIANNA HUFFINGTON, fondatrice di The Huffington Post

«Un discorso fondato su basi scientifiche, manuale di istruzioni per introdurre cambiamenti a nostro favore.» IMA SANCHÍS, La Vanguardia

«Diventerai un fan.» CECILIA MÚZQUIZ, direttrice di Cosmopolitan

«Dimostra che ogni obiettivo è a portata di mano, purché si inizi dal più semplice.» ABC Benessere

«Approfondisce tutti quegli aspetti necessari per condurre una vita ordinata, produttiva e orientata a godere dei processi, non solo dei risultati.» Xataka

DESCRIZIONE IN INGLESE

Il bestseller numero 1 del New York Times. Oltre 4 milioni di copie vendute!

Piccoli Cambiamenti, Risultati Straordinari

Qualunque siano i tuoi obiettivi, Atomic Habits offre un quadro collaudato per migliorare—ogni giorno. James Clear, uno dei massimi esperti mondiali nella formazione delle abitudini, rivela strategie pratiche che ti insegneranno esattamente come formare buone abitudini, rompere quelle cattive e padroneggiare i piccoli comportamenti che portano a risultati straordinari.

Se hai difficoltà a cambiare le tue abitudini, il problema non sei tu. Il problema è il tuo sistema. Le cattive abitudini si ripetono più e più volte non perché non vuoi cambiare, ma perché hai il sistema sbagliato per il cambiamento. Non ti elevi al livello dei tuoi obiettivi. Cadi al livello dei tuoi sistemi. Qui, otterrai un sistema collaudato che può portarti a nuove vette.

Clear è noto per la sua capacità di distillare argomenti complessi in comportamenti semplici che possono essere facilmente applicati alla vita quotidiana e al lavoro. Qui, attinge alle idee più comprovate dalla biologia, psicologia e neuroscienze per creare una guida facile da comprendere per rendere inevitabili le buone abitudini e impossibili quelle cattive. Lungo il percorso, i lettori saranno ispirati e intrattenuti da storie vere di medaglie d’oro olimpiche, artisti premiati, leader aziendali, medici salvavita e comici di successo che hanno usato la scienza delle piccole abitudini per padroneggiare la loro arte e raggiungere la vetta del loro campo.

Impara come:

• trovare tempo per nuove abitudini (anche quando la vita diventa frenetica);
• superare la mancanza di motivazione e forza di volontà;
• progettare il tuo ambiente per facilitare il successo;
• rimetterti in carreggiata quando perdi la strada;

...e molto altro.

Atomic Habits cambierà il modo in cui pensi al progresso e al successo, e ti fornirà gli strumenti e le strategie necessari per trasformare le tue abitudini—che tu sia una squadra che vuole vincere un campionato, un’organizzazione che spera di ridefinire un settore, o semplicemente un individuo che desidera smettere di fumare, perdere peso, ridurre lo stress o raggiungere qualsiasi altro obiettivo.