Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

Molte persone cercano una maggiore calma interiore, facilità e gioia, ma trovano la meditazione tradizionale difficile, spesso portando all'autocritica e a un persistente senso di inadeguatezza. Questa negatività interna può minare le esperienze di vita.

Good Morning, I Love You della Dott.ssa Shauna Shapiro esplora le neuroscienze dietro le nostre risposte emotive e i modelli di pensiero, rivelando perché una voce interiore critica è così diffusa. Il libro offre un approccio scientificamente fondato per comprendere queste tendenze.

Questa guida presenta un percorso trasformativo per coltivare la gentilezza verso se stessi e la compassione. Attraverso brevi capitoli coinvolgenti pieni di scienza, saggezza e storie personali, i lettori imparano tecniche pratiche, inclusa la pratica distintiva "Good Morning, I Love You". Questo metodo è progettato per aiutare a riorganizzare i circuiti cerebrali, favorendo un senso duraturo di calma, chiarezza e gioia. È una risorsa chiave in Salute e Benessere e Autoaiuto e Crescita Personale, basandosi sui principi della Psicologia.