My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
Magination Press -- American Psychological Association
Tompkins, Michael A, Martinez, Katherine e Sloan, Michael
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Premio di Merito del Sigillo del Libro di Autoaiuto ABCT
La Mia Mente Ansiosa aiuta gli adolescenti a prendere il controllo delle loro sensazioni di ansia fornendo strategie comportamentali cognitive per affrontare l’ansia direttamente.
La Mia Mente Ansiosa aiuta gli adolescenti a sentirsi più sicuri e forti nel processo di prendere il controllo delle loro sensazioni di ansia. Offre anche modi per migliorare le abilità interpersonali, gestire lo stress; affrontare gli attacchi di panico; usare correttamente la dieta e l’esercizio fisico; e decidere se la medicina è adatta a loro.
Puoi dedicare 30 minuti per sentirti meno ansioso?
Vai avanti. Pensa a come sarebbe diversa la tua vita se fossi meno ansioso. Cosa cambierebbe? Proveresti a entrare nella squadra di pallacanestro? Chiederesti a qualcuno di uscire? Dormiresti meglio e ti sentiresti meno teso? Ti sentiresti più calmo e felice?
