Terapia Para Llevar: 100 Herramientas Psicológicas Para Llevar Mejor Tu Día a Día / Therapy to Go

La salute mentale non cade dal cielo. Scopri 100 strumenti pratici e facili da applicare che miglioreranno la tua quotidianità.

Ti senti disconnesso da te stesso? Senti che qualcosa non va, ma non sai cosa? L’opinione degli altri ti condiziona troppo? I piccoli malesseri di ogni giorno sono una grande opportunità per migliorare.

In Terapia da portare troverai 20 concetti chiave della psicologia e 5 strumenti pratici per affrontare meglio la quotidianità.

Impara a relativizzare, a evitare i pensieri invadenti e a porre limiti che ti facciano stare bene. Scopri come aumentare la tua autostima, smettere di rimandare e avere più fiducia in te stesso. Gestisci il fallimento, la paura del futuro e la peggiore delle rotture amorose.

In definitiva, ascoltati, comprendi le tue emozioni e, soprattutto, agisci per migliorarle.

Ti sono serviti anni per conoscere le persone intorno a te. Conoscere te stesso richiederà tempo.

CON QUESTO LIBRO IMPARERAI A:

- Affrontare il fallimento

- Porre limiti

- Aumentare la tua autostima

- Smettere di rimandare

- Superare una rottura amorosa

- Relativizzare

- Superare la paura del giudizio altrui

- Controllare i pensieri invadenti

- Gestire la paura del futuro e l’intolleranza all’incertezza

- Comunicare in modo assertivo

- Chiudere i cicli

E MOLTO ALTRO.

DESCRIZIONE IN INGLESE

Mental health doesn't just happen. Learn 100 practical tools you can easily apply on your day-to-day life.

Do you feel detached from yourself? Do you feel something is off, but don't know what exactly? Other people's opinions condition you too much? This everyday discomfort is a great opportunity for improvement.

In Therapy to Go you will find 20 key concepts used in psychology and 5 practical tools to manage your day better.

Learn how to reinvigorate yourself, avoid intrusive thoughts, and set boundaries that make you feel good. Learn how to enhance your self-esteem, stop procrastinating, and have more confidence in yourself. Manage failure, the fear of what is to come, and the worst breakup.

In short, listen to yourself, understand your emotions, and above all, work to improve them.

It has taken you years to know the people around you. Knowing yourself will also take time.

WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:

• Tackle failure

• Set boundaries

• Enhance your self-esteem

• Stop procrastinating

• Get over a breakup

• Reinvigorate yourself

• Overcome your fear of what other people might say

• Control intrusive thoughts

• Manage your fear of the future and your intolerance of uncertainty

• Communicate assertively

• Finish things

AND MUCH MORE.