A Year of Self-Care: Daily Practices and Inspiration for Caring for Yourself

Ti senti sopraffatto e fatichi a trovare tempo per il benessere personale? Molte persone trovano difficile integrare la cura di sé in programmi impegnativi, portando a esaurimento e a una diminuzione del senso di felicità.

Immagina un anno pieno di pratiche positive e costanti che coltivano la pace interiore e aumentano la fiducia in te stesso. Questo percorso conduce a un’esistenza più autentica e gioiosa, favorendo una mente ricca di pensieri positivi e amore per sé. Scopri l’impatto profondo di dedicare solo 15 minuti al giorno alla crescita personale, accumulando oltre 91 ore di trasformativa cura di sé ogni anno.

Un anno di cura di sé: pratiche quotidiane e ispirazione per prenderti cura di te offre un percorso strutturato verso questo stato migliorato. Questo libro propone 365 esercizi brevi e stimolanti, tra cui il diario della gratitudine e la creazione di playlist per migliorare l’umore. Queste strategie supportate dalla ricerca danno agli individui gli strumenti non solo per completare un anno di pratica dedicata, ma per continuare il loro viaggio di cura personale in modo autonomo, promuovendo una vita più forte, felice e sana. È un regalo ideale per chiunque desideri migliorare la propria Salute e Benessere, esplorare la Psicologia e impegnarsi in un significativo Autoaiuto e Crescita Personale.