The Complete Anti-Inflammatory Diet for Beginners: A No-Stress Meal Plan with Easy Recipes to Heal the Immune System

Upptäck en väg till förbättrat välbefinnande med Den fullständiga antiinflammatoriska kosten för nybörjare. Denna vägledning erbjuder ett enkelt sätt att hantera kronisk inflammation genom kostförändringar, vilket gör det tillgängligt för alla som vill förbättra sin hälsa.

Att förstå inflammationens påverkan är det första steget mot läkning. Denna uppdaterade 10-årsjubileumsutgåva ger tydliga råd, inklusive insikter från en legitimerad dietist om livsmedel som kan hjälpa till att lindra inflammation och sådana som bör undvikas. Den förenklar processen att införa en antiinflammatorisk kost med målet att stärka immunförsvaret, lindra obehag och öka energinivåerna i vardagen.

Boken innehåller en praktisk tvåveckors måltidsplan som tar bort gissningsleken från dagliga måltider. Tillsammans med detta finns över 75 enkla recept, många som kräver endast fem huvudingredienser. Dessa recept, såsom ugnsstekt kyckling med vita bönor eller en lins- och rödbetssallad, är utformade för enkelhet och smak, och stödjer en stadig antiinflammatorisk livsstil.

Denna reviderade utgåva av en bästsäljare, som har sålt över 430 000 exemplar, innehåller nu fler fotografier och en inledning av Dr Jennifer Lang, läkare och expert på förebyggande hälsa. Den fungerar som en heltäckande resurs för dem som påbörjar sin resa med Den fullständiga anti-inflammatoriska kosten.