Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

Många människor söker större inre lugn, lätthet och glädje men finner traditionell meditation svår, vilket ofta leder till självkritik och en ihållande känsla av otillräcklighet. Denna inre negativitet kan undergräva livets upplevelser.

Dr Shauna Shapiros God morgon, jag älskar dig utforskar hjärnans vetenskap bakom våra känslomässiga reaktioner och tankemönster, och visar varför en kritisk inre röst är så vanlig. Boken erbjuder en vetenskapligt grundad metod för att förstå dessa tendenser.

Denna vägledning presenterar en omvälvande väg för att odla självmedkänsla och vänlighet mot sig själv. Genom korta, engagerande kapitel fyllda med vetenskap, visdom och personliga berättelser lär sig läsaren praktiska tekniker, inklusive den särskilda övningen "God morgon, jag älskar dig". Denna metod är utformad för att hjälpa till att omprogrammera hjärnans kopplingar och främja en bestående känsla av lugn, klarhet och glädje. Den är en viktig resurs inom Hälsa och välbefinnande och Självhjälp och personlig utveckling, med grund i Psykologi.