The Menopause Gut: Balance Your Microbiome to Reclaim Your Health in Midlife and Beyond

En tarmfokuserad syn på kvinnors hälsa genom perimenopaus och klimakteriet från författaren till Intermittent Fasting Transformation

Samtalet kring klimakteriet har äntligen skiftat mot att hjälpa kvinnor att navigera denna övergång och lindra deras besvär. Men, som sjuksköterskan och förespråkaren för kvinnors välmående Cynthia Thurlow visar i denna paradigmskiftande bok, har medicinska råd för kvinnor i denna livsfas förbises en viktig del: Den starka kopplingen mellan vår tarm och vår hälsa när vi åldras.

Som The Menopause Gut förklarar, förändras sammansättningen av tarmens mikrobiom under en kvinnas livstid och når sin topp vid 40 års ålder. Banbrytande forskning antyder ett ömsesidigt förhållande mellan våra östrogen- och progesteronnivåer och våra mikrober. När våra hormoner förändras blir vi mycket mer sårbara för inflammation, vilket påverkar vårt immunförsvar, ämnesomsättning, humör, tankeförmåga, benhälsa och mycket mer. Men det finns enkla steg vi kan ta för att få vår tarm, och vår hälsa, på rätt spår igen. Cynthia vägleder läsarna i hur man:

- Bekämpar benskörhet genom riktad träning och näring
- Byter ut dolda tarmstörande ämnen mot fiberrika livsmedel som balanserar vår vikt
- Använder banbrytande stresshanteringstekniker som fungerar
- Återställer vår dygnsrytm och prioriterar vila
- Återuppbygger vårt immunförsvar genom att åtgärda läckande tarm
- Förstår fördelarna med hormonbehandling

Handlingskraftig och livsförändrande, The Menopause Gut kommer att inspirera och ge kvinnor kraft att ta kontroll över sin hälsa i medelåldern.