Unfuck Your Brain: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Känner du dig överväldigad av oro, nedstämdhet, ilska eller återkommande "utbrott"? Många människor världen över kämpar med psykiska hälsoproblem som kan påverka vardagen avsevärt. Ibland kan hjärnan, trots sina bästa avsikter, leda till sammanbrott, beroendebeteenden eller fullständig avstängning, ofta utlöst av ouppklarade trauman.

Den här boken erbjuder en praktisk och vetenskapligt grundad metod för att förstå och hantera dessa inre strider. Den går på djupet med hjärnans komplexa reaktioner och förklarar varför vissa reaktioner uppstår, särskilt vid hantering av tidigare eller nuvarande trauma, inklusive posttraumatiskt stressyndrom.

Genom en blandning av humor, tålamod och vetenskaplig insikt ger denna vägledning en tydlig väg för att omprogrammera hjärnan. Lär dig att hantera vardagens påfrestningar mer effektivt och utveckla sundare reaktioner på utlösande faktorer. Det är en värdefull resurs för alla som vill förbättra sitt psykiska välbefinnande och uppnå större känslomässig balans. Detta är en viktig resurs för Hälsa och Välmående, som erbjuder metoder för Att Använda Vetenskap för att Övervinna svåra psykiska hälsoutmaningar.