Shift: Managing Your Emotions--So They Don't Manage You

Livet innebär ständiga känslomässiga utmaningar, från oro och frustration till djup sorg. Dessa starka känslor kan kännas överväldigande och göra det svårt att hantera vardagen.

Att förstå känslor som värdefull information, snarare än bara bra eller dåliga, är avgörande. När känslor används på rätt sätt fungerar de som en inre vägvisare, som varnar för omgivningen och hjälper till vid beslutsfattande. Denna synsätt flyttar fokus från att kontrollera känslor till att få dem att fungera effektivt.

Dr Ethan Kross, en ledande psykolog, erbjuder en vetenskapsbaserad metod i Shift: Managing Your Emotions--So They Don't Manage You. Denna Nationella bästsäljare avlivar vanliga myter om känslohantering och presenterar en praktisk modell. Med stöd av banbrytande forskning och gripande verkliga berättelser visar boken hur man använder medfödda verktyg – inom sinne, kropp, relationer och miljö – för att främja välmående och framgång. Den ger handfasta strategier för att återta kontrollen och omvandla känslomässiga upplevelser till en styrka.

Denna insiktsfulla självhjälpsbok är erkänd som en sinnesskiftande nödvändighet och erbjuder en plan för att bemästra känslomässiga reaktioner och främja personlig utveckling.