Sal de tu mente, entra en tu vida

Människor lider. Det handlar inte bara om att känna fysisk smärta; lidandet är mycket mer än så. Människor måste också hantera det psykiska lidandet de upplever: sina negativa känslor och tankar, obehagliga minnen, impulser och negativa sinnesintryck. De har allt detta i huvudet, oroar sig för det, sörjer det och fruktar det. Men samtidigt visar de ett enormt mod, en djup medkänsla och en anmärkningsvärd förmåga att möta sina problem. Denna bok bygger på Acceptans- och Engagemangsterapi (ACT), en ny form av psykoterapi som är vetenskapligt underbyggd och som ingår i det som kallas den tredje generationen av beteende- och kognitiv terapi. Forskningen visar att många av de tekniker vi använder för att lösa våra problem i själva verket lurar oss och ökar vårt lidande. Den mänskliga hjärnan, detta underbara verktyg för att kontrollera omgivningen, blir till slut vår värsta fiende. Denna bok handlar om hur man går från lidande till engagemang i livet, hur man från och med nu kan leva med (och inte trots) det förflutna, minnena, rädslorna och sorgen, för att äntligen kunna börja leva sitt liv. ACT är ingen mirakelkur, men de vetenskapliga resultaten är många och positiva. Ta med dig din skepsis, till och med din cynism, på denna resa. Vad kan du förlora? Skulle det inte vara fantastiskt om du kunde lämna ditt sinne för att gå in i ditt liv? Steven C. Hayes, (hämtat från Internet) född 1948, är professor vid psykologiska institutionen vid University of Nevada. Författare till 35 böcker och över 500 vetenskapliga artiklar, har hans karriär fokuserat på analysen av människans språk och tänkande samt dess tillämpning för att förstå och lindra mänskligt lidande. Hayes har varit ordförande för APA:s avdelning 25, American Psychological Association för tillämpad och förebyggande psykologi, Association for Contextual Behavioral Science och Association for Behavioral and Cognitive Therapies. Hans arbete har belönats med flera utmärkelser. Hans teori om relationsramar är den experimentella grunden för Acceptans- och Engagemangsterapi (ACT), en evidensbaserad psykologisk behandling som använder strategier för acceptans och medveten närvaro tillsammans med tekniker för engagemang och beteendeförändring för att öka psykologisk flexibilitet.