Terapia Para Llevar: 100 Herramientas Psicológicas Para Llevar Mejor Tu Día a Día / Therapy to Go

Den psykiska hälsan faller inte ner från himlen. Upptäck 100 praktiska och lättanvända verktyg som förbättrar din vardag.

Känner du dig frånkopplad från dig själv? Känns det som att något är fel, men du vet inte vad? Påverkar andras åsikter dig för mycket? De små vardagsbesvären är en stor möjlighet till förbättring.

I Terapin att ta med hittar du 20 nyckelbegrepp inom psykologin och 5 praktiska verktyg för att hantera vardagen bättre.

Lär dig att sätta saker i perspektiv, undvika påträngande tankar och sätta gränser som får dig att må bra. Upptäck hur du kan stärka ditt självförtroende, sluta skjuta upp saker och lita mer på dig själv. Hantera misslyckanden, rädslan för framtiden och den svåraste av kärleksavsked.

Kort sagt, lyssna på dig själv, förstå dina känslor och framför allt, agera för att förbättra dem.

Det har tagit dig år att lära känna människorna omkring dig. Att lära känna dig själv kommer också att ta tid.

MED DENNA BOK LÄR DU DIG ATT:

- Hantera misslyckanden

- Sätta gränser

- Stärka ditt självförtroende

- Sluta skjuta upp saker

- Komma över ett uppbrott

- Sätta saker i perspektiv

- Övervinna rädslan för vad andra ska säga

- Kontrollera påträngande tankar

- Hantera rädslan för framtiden och oviljan mot osäkerhet

- Kommunicera självsäkert

- Avsluta saker

OCH MYCKET MER.

ENGELSK BESKRIVNING

Mental health doesn't just happen. Learn 100 practical tools you can easily apply on your day-to-day life.

Do you feel detached from yourself? Do you feel something is off, but don't know what exactly? Other people's opinions condition you too much? This everyday discomfort is a great opportunity for improvement.

In Therapy to Go you will find 20 key concepts used in psychology and 5 practical tools to manage your day better.

Learn how to reinvigorate yourself, avoid intrusive thoughts, and set boundaries that make you feel good. Learn how to enhance your self-esteem, stop procrastinating, and have more confidence in yourself. Manage failure, the fear of what is to come, and the worst breakup.

In short, listen to yourself, understand your emotions, and above all, work to improve them.

It has taken you years to know the people around you. Knowing yourself will also take time.

WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:

• Tackle failure

• Set boundaries

• Enhance your self-esteem

• Stop procrastinating

• Get over a breakup

• Reinvigorate yourself

• Overcome your fear of what other people might say

• Control intrusive thoughts

• Manage your fear of the future and your intolerance of uncertainty

• Communicate assertively

• Finish things

AND MUCH MORE.