Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

Den psykiska hälsan faller inte från himlen. Upptäck 100 praktiska och lättanvända verktyg som förbättrar din vardag.

Känner du dig frånkopplad från dig själv? Känns det som att något är fel, men du vet inte vad? Påverkar andras åsikter dig alltför mycket? De små vardagsbesvären är en stor möjlighet till förbättring.

I Terapi att ta med hittar du 20 viktiga psykologiska begrepp och 5 praktiska verktyg för att hantera vardagen bättre.

Lär dig att sätta saker i perspektiv, undvika påträngande tankar och sätta gränser som får dig att må bra. Upptäck hur du kan stärka ditt självförtroende, sluta skjuta upp saker och lita mer på dig själv. Hantera misslyckanden, rädsla för framtiden och den svåraste av kärlekssmärtor.

Sammanfattningsvis, lyssna på dig själv, förstå dina känslor och framför allt, agera för att förbättra dem.

Det har tagit dig år att lära känna människorna omkring dig. Att lära känna dig själv kommer också att ta tid.

MED DENNA BOK LÄR DU DIG ATT:

- Möta misslyckanden
- Sätta gränser
- Stärka ditt självförtroende
- Sluta skjuta upp saker
- Övervinna ett kärleksavbrott
- Sätta saker i perspektiv
- Övervinna rädslan för vad andra ska tycka
- Kontrollera påträngande tankar
- Hantera rädsla för framtiden och ovisshet
- Kommunicera självsäkert
- Avsluta känslomässiga kapitel
Och mycket mer!

ENGELSK BESKRIVNING

Mental hälsa faller inte från himlen – det är något du bygger. Upptäck 100 praktiska, lättanvända verktyg för att förbättra din vardag.

Känner du dig frånkopplad från dig själv? Känner du att något är fel men kan inte riktigt sätta fingret på vad?

Väger andras åsikter för tungt för dig? De små vardagsbesvären är egentligen möjligheter till utveckling.

I Therapy to Go hittar du 20 viktiga psykologiska begrepp och 5 praktiska verktyg som hjälper dig att hantera vardagens utmaningar. Lär dig att få perspektiv, tysta påträngande tankar och sätta sunda gränser. Upptäck hur du kan stärka ditt självförtroende, sluta skjuta upp saker och lita mer på dig själv. Hantera misslyckanden, rädsla för framtiden och även smärtan av hjärtesorg. Framför allt, lyssna på dig själv, förstå dina känslor och agera för att förbättra dem – för självinsikt tar tid, men det är värt resan.

MED DENNA BOK KOMMER DU ATT LÄRA DIG ATT:

- Möta misslyckanden med mod
- Sätta sunda gränser
- Bygga självförtroende
- Sluta skjuta upp saker
- Läka från hjärtesorg
- Sätta saker i perspektiv
- Övervinna rädslan för andras omdömen
- Kontrollera påträngande tankar
- Hantera rädsla för framtiden och ovisshet
- Kommunicera självsäkert
- Avsluta känslomässiga kapitel
...och mycket mer!