Hábitos Atómicos (Edición Especial): Incluye Curso Inédito 30 Días Para Mejorar Tus Hábitos / Atomic Habits

Bästsäljare Nr 1 del New York Times Över 15 miljoner exemplar sålda världen över!

Tre decennier efter att Stephen Covey avslöjade de 7 vanorna hos mycket effektiva människor, lär James Clear oss det enklaste och mest praktiska sättet att införliva de bästa vanorna i vårt dagliga liv.

Atombanor utgår från en enkel men kraftfull fråga: Hur kan vi leva bättre? Vi vet att goda vanor låter oss förbättra våra liv avsevärt, men ofta avviker vi från vägen: vi slutar träna, äter dåligt, sover för lite, slösar bort tid. Varför är det så lätt att falla för dåliga vanor och så svårt att följa de goda?
James Clear ger oss fantastiska idéer baserade på vetenskapliga studier, som visar hur vi kan omvandla små vardagliga vanor för att förändra och förbättra våra liv.

Denna vägledning avslöjar de dolda krafter som formar vårt beteende – från vårt tankesätt, genom miljön och ända till arvet – och visar hur vi kan tillämpa varje förändring i vårt liv och arbete. Efter att ha läst denna bok kommer du att ha en enkel metod
för att utveckla ett effektivt system som leder dig till framgång.

Lär dig hur du...

- Ger dig tid att utveckla nya vanor

- Övervinner brist på motivation och viljestyrka

- Skapar en miljö där framgång blir lätt att nå

- Kommer tillbaka på rätt spår när du har avvikit lite

Nr 1 New York Times bästsäljare. Över 15 miljoner exemplar sålda världen över!

Små förändringar, anmärkningsvärda resultat

Oavsett dina mål erbjuder Atombanor en beprövad ram för att förbättras – varje dag. James Clear, en av världens främsta experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur du skapar goda vanor, bryter dåliga och bemästrar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat.

Om du har svårt att förändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är ditt system. Dåliga vanor upprepas gång på gång inte för att du inte vill förändras, utan för att du har fel system för förändring. Du når inte upp till dina mål. Du faller till nivån på dina system. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder.

Clear är känd för sin förmåga att förenkla komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan tillämpas i vardagsliv och arbete. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och hjärnforskning för att skapa en lättförståelig vägledning för att göra goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga. Under resans gång blir läsarna inspirerade och underhållna av verkliga berättelser från olympiska guldmedaljörer, prisbelönta konstnärer, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som använt vetenskapen om små vanor för att bemästra sitt hantverk och nå toppen inom sitt område.

Lär dig hur du:

• Avsätter tid för nya vanor (även när livet är hektiskt)
• Övervinner brist på drivkraft och viljestyrka
• Utformar din omgivning för att göra framgång enklare
• Kommer tillbaka på rätt spår när du faller ur kurs
• ...och mycket mer.

Atombanor kommer att förändra hur du tänker om framsteg och framgång, och ge dig verktyg och strategier du behöver för att omvandla dina vanor – oavsett om du är ett lag som vill vinna ett mästerskap, en organisation som vill omdefiniera en bransch, eller en individ som vill sluta röka, gå ner i vikt, minska stress eller nå något annat mål.